托福听力占据listening, speaking and writing三大项，可谓托福的重中之重。然而在练习或者在考场听听力时，你内心的小剧场是不是酱婶的：

　　哈哈哈那个人的口音好逗哈哈哈哈诶叫兽刚刚讲了啥？

　　诶今天中午吃什么？黄焖鸡还是pizza？唔外面好香……

　　诶这词啥意思来着昨天刚背的……诶这词又咋拼啊……诶？？？这都是啥？？？

黑人问号脸之托福小哥版

　　几天前在讨论区就有小伙伴问呢，想必这个问题也是很多人普遍存在的~确实，托福听力考试这种先听再看问题作答的模式，确实需要大家全神贯注。然而主页君在积极帮大家出谋划策之前，希望大家能好好想想，影响自己专注力的原因到底是什么~对症下药才能药到病除！这次主页君也征集了一些小鸥的答案，配上Pt大大的专业经验，希望能解决大家的问题 :)

　　小鸥Shawn：环境乱就开大点音听呗...

　　Pt酱：这份回答成立的前提在于――我们必须习惯一个并不安静的听力环境。

　　因为一个人如果是因为不适应吵闹的环境而分心（即：周围只要不是绝对安静就啥也听不进去），即使调大音量，试图让听力内容盖过外界的嘈杂，也还是会无法集中注意。

　　所以，在用此法之前，我们必须做好考前适应性训练――也就是【在考前，人为预设一个更困难、更复杂的环境】（比如，去人声更嘈杂的公园、咖啡厅、餐馆等场所练习），专门训练注意力的集中。

　　同时，我们在平时的练习中也不宜总是选择太过安静的环境（温室里的弱苗~），可以定期尝试加入一些干扰（注意，只是干扰，不是噪音，否则会伤耳朵），比如在背单词的时候放英文歌，倒要看看自己定力如何。因为在托福考场，极有可能你听力部分还没答完，别人已经开始说口语了。

　　主页君：shawn也给大家提了个醒，在听力考试开始前的试音部分一定要调好音量哦~

　　小鸥Stellast：我记得Pt说过，可以记笔记来集中注意力！

　　Pt酱：啊啊啊啊竟然有人记得我（的话）！

　　做笔记的能力真心实用！在平时的准备中练习速记关键词、关键句，提高记录的效率，能够在一定的时间内速记下重要的信息点，包括名词、动词和其他重要的表达法。这样你的笔记就可以帮助你抓住文章的结构脉络~对听力文章结构的把握甚至能帮你预测出题点呢！

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　　主页君：记住不要让记笔记成为你听懂文章的阻碍哦~

　　小鸥bonbon：进考场前吃饱穿暖还有...“我叫不紧张！”

　　Pt酱：托福考试听力涵盖三项，而正常考试往往要一两点才结束，所以大家最好可以趁口语考试之前的休息时间稍微补充一下水分和热量呢！

　　进场之前听一会儿TPO的真题，听力考试开考前在Direction的部分不要点NEXT，稍微听一听听力部分的介绍，都可以帮助你尽快适应听力状态（从听中文模式，自然过渡到听英文的模式）~听力过程中一旦遇到了觉得没听懂的地方，千万不要慌，重要的细节和出题点往往会被再次强调、阐释，而非重点的地方，我们既听不懂ETS也不会考。请大家一定要把握一个大原则：我们要做的并不是听懂每一句话，而是把握文章整体的结构和核心部分的细节。不要因为错过一颗星星而哭泣，那样你会错过整片天空。

　　主页君：准备很重要，心态更重要！莫方~主页君给你搓圆了~

　　小鸥Angela：我觉得听懂加记笔记就可以专注了

　　Pt酱：听懂真的很重要哦~

　　为了能够帮助我们“听懂”，首先我们应熟悉托福听力中常见的场景。总结一下你会发现，都是套路...包括lecture中不同科目教授授课的方式也是套路多多，像是按时间顺序讲述，或用几个例子证明。这些“套路”就能够帮我们大致预想听力内容的发展啦。

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　　还有就是强化听力词汇也很重要！大家要以掌握单词的标准读音作为主要目的，通过反复的练习达到强化的目的。在平时的复习中，要练习并纠正自己的语音语调，尽量模仿标准的语音，这样既可以达到练习听力的目的，又可以达到提高口语的目的。

　　此外，Pt还强烈建议大家做一下：泛听。精听听套路，泛听听感觉。我们平时做听写、记笔记、精听分析，那是为了摸清出题的规律。而泛听其实是不以做题为目的，仅以听懂为目标――而且也不是逐字逐句都要弄懂，只要了解大意即可。篇幅有限，利用泛听磨耳朵 - 迅速提升听力的方法我们留到下一期推送继续说！

　　主页君小tips：主页君在备考的时候发现了一个小方法~大家可以在听听力的时候更有代入感一些。像是conversation，你可以把自己想象成那个“问题”学生去“主动”寻求解决问题的办法；lecture中就把自己当成教授课堂上的一个学生，“主动”思考吸收教授提出的poin。也就是，你内心要主动对听力的内容有思考和回应！主页君私以为这样“主动”听听力会更有效哦~大家不妨试试（害羞脸）不知今天的回答是否解决了小鸥们的问题呢~啥？还有其他问题？然而俺们亦鸥，就是为解决你们的托福问题而生呢！继续向我们提问吧~

主页君再次感谢为这个问题贡献回答的大家！爱你们！

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